Pour lutter contre l'excès de poids, il faut faire des sacrifices - sains et moins sains. Dans le même temps, les nutritionnistes craignent que les kilos perdus ne reviennent.
Diverses astuces peuvent vous aider. Par exemple, la méthode pour perdre du poids en utilisant deux verres d’eau.
On dit que Maya Plisetskaya elle-même pratiquait ce régime.
Il est curieux que les adeptes de cette méthode ne mourront certainement pas de faim.
Comment perdre du poids
Tout d'abord, vous devez suivre un régime et manger trois fois par jour. Les collations pendant les pauses ne sont pas autorisées.
Deuxièmement, vous devrez boire un verre d'eau 20 minutes avant les repas. Boire un deuxième verre d'eau après les repas.
Troisièmement, l’eau doit être ordinaire, à température ambiante et non gazeuse.
Quel est le secret
L’astuce est que boire un verre d’eau avant de manger peut remplir votre estomac et vous empêcher de trop manger.
On pense que boire de l'eau avant les repas stimule le tractus gastro-intestinal et améliore le métabolisme.
La même méthode permet d'éviter la somnolence de l'après-midi et les fluctuations de la glycémie.
Contre-indications
Mais il est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes de suivre un tel régime en raison du risque d'œdème.
Cette méthode ne convient pas aux patients présentant une insuffisance rénale.
Auparavant, nous avons parlé de trois options de petit-déjeuner sain .
