Certaines personnes organisent périodiquement des jours de jeûne pour elles-mêmes.
Durant ces périodes, les repas sont beaucoup moins denses qu’à l’habitude.
Certains régimes d’une journée se concentrent sur un seul plat ou un seul aliment. Par exemple, pour la bouillie de sarrasin ou le kéfir.
Une journée de jeûne aide à réduire la charge sur le tractus gastro-intestinal. Surtout après les périodes de vacances, qui s'accompagnent souvent de trop manger.
Cependant, les régimes d’une journée peuvent passer de bénéfiques à très dangereux pour l’organisme.
Cela se produira très probablement si une personne enfreint une règle importante.
Combien de fois par mois peut-on jeûner ?
De telles journées ne devraient pas être organisées trop souvent. Malheureusement, cette erreur est commise par de nombreuses personnes qui évaluent les résultats positifs du premier jour de jeûne.
Le nombre maximum autorisé de régimes d’une journée par mois est de deux. Il vaut mieux que sur 30 jours, un seul jeûne.
S'il y en a beaucoup plus, le corps sera confronté à un lourd fardeau.
Il est possible que l'excès de poids dont vous avez réussi à vous débarrasser revienne « avec une réserve ».
Il y a un autre point important : il ne faut pas modifier brusquement son alimentation sans consulter un médecin. Le spécialiste doit donner les recommandations nécessaires en tenant compte de l’état du patient.
Auparavant, les experts énuméraient les règles du régime méditerranéen .
