Il existe de nombreuses options pour se nourrir au bureau, mais toutes ne sont pas bénéfiques pour le corps.
Si vous vous souciez de votre santé, écoutez les recommandations de la gastro-entérologue Irina Berezhnaya, qui a répertorié les aliments que vous pouvez grignoter pendant que vous êtes au travail.
Selon le médecin, le type de plat à emporter dépend principalement de la présence ou non d'une cuisine et d'un micro-ondes dans le cabinet.
Si vous avez la chance de pouvoir réchauffer vos aliments, le choix est pratiquement illimité : vous pouvez utiliser presque tout ce que vous avez à la maison, même de la soupe ou un sandwich sain.
Mais s'il n'y a pas de cuisine, mais qu'il y a un réfrigérateur, l'expert conseille de s'en tenir aux smoothies.
Ils peuvent être des légumes, des fruits, du fromage cottage ou du yaourt.
De plus, les soupes en purée qui peuvent être consommées froides, toute viande bouillie ou cuite au four, ainsi que le poisson cuit au four conviennent comme collation saine.
En plus de l'aliment lui-même, le récipient dans lequel vous le mettez est également important : il est préférable de choisir des récipients en verre ou en plastique, qui ne libèrent pas de substances toxiques lorsqu'ils sont chauffés.
Nous vous avons expliqué précédemment pourquoi vous devez inclure le kiwi dans votre alimentation.
