Beaucoup réalisent avec peur que l'été approche déjà, alors ils recherchent de toutes leurs forces des méthodes simples et efficaces pour perdre du poids.
Certaines personnes prêtent attention aux régimes, mais les refusent pour plusieurs raisons.
Tout d’abord, suivre un régime est difficile, ce qui entraîne un stress supplémentaire. La deuxième raison est que tout le monde se rend compte que tout résultat positif n’est que temporaire.
Par conséquent, vous devez vous débarrasser de l'excès de poids sans suivre de régime.
Quelles sont les 3 règles à suivre ?
Déficit calorique
Sans cela, vous ne pourrez en aucun cas perdre du poids : ce n’est qu’ainsi que commencera le processus de perte de poids et de transformation de votre corps. Par conséquent, commencez à compter les calories, créez-vous un menu à l'avance et respectez-le, disent les experts .
Produits sains
Si vous avez commencé à suivre la première règle, il est temps d’inclure dans votre alimentation des aliments qui peuvent brûler les graisses et démarrer le processus de métabolisme et de détoxification.
On fait attention au gingembre, à la cannelle, aux concombres, au thé vert, aux myrtilles, aux diverses variétés de chou, au quinoa et à l'avocat.
Créer un planning d'activités
Plus vous commencez à faire de l'exercice et à être actif régulièrement, plus vite vous remarquerez les premiers résultats. Vous pouvez commencer par des promenades régulières à un rythme rapide.
Ensuite, vous pouvez ajouter des exercices en allant à la piscine. Au fil du temps, vous pourrez apporter des ajustements à votre agenda d’entraînement habituel.
Auparavant, nous avons expliqué pourquoi vous devriez boire du thé à l'argousier plusieurs fois par semaine .
