En été, de nombreuses personnes souhaitent perdre du poids afin de pouvoir porter en toute confiance leurs tenues préférées et se sentir plus à l'aise pendant leurs vacances à la plage.
Non seulement les femmes y pensent, mais aussi les hommes qui peuvent se plaindre d’un « ventre de bière ».
Si vous êtes préoccupé par l'apparition de graisse dans la région abdominale, mais qu'il n'y a aucun problème de santé, il existe plusieurs façons simples de vous débarrasser du problème.
Le Dr Alexander Umnov a expliqué à Life comment éliminer la graisse du ventre.
Pour commencer, comme l'explique le spécialiste, il faut comprendre que le ventre de bière apparaît chez les hommes en raison d'un excès de bière riche en calories, de collations et d'un déséquilibre hormonal.
Un autre inconvénient de la bière est qu'une telle boisson détend, ce qui signifie que l'activité physique diminue.
Par conséquent, vous devriez abandonner complètement l'alcool et bouger davantage. Vous devez également reconsidérer votre alimentation.
Comme l'a expliqué le médecin, vous devez manger quatre à cinq fois par jour en petites portions et bien mâcher vos aliments. Après le déjeuner ou le dîner, vous devriez ressentir une légère sensation de faim.
Le dernier repas de la journée doit avoir lieu trois heures avant le coucher. Il est préférable de cuire les plats à la vapeur, au four, et il est également permis de faire bouillir les aliments.
Dans le même temps, vous devez également opter pour de la viande maigre, du poisson et des légumes. Les produits laitiers fermentés seront bénéfiques.
Il est important de maintenir l'équilibre hydrique afin de retrouver rapidement sa silhouette.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment commencer à aller à la salle de sport.
