Le jeûne nécessite certaines règles, mais il convient de garder à l'esprit que les moines doivent avant tout les observer.
Il est important de considérer que des assouplissements sont possibles pour une personne ordinaire.
De plus, vous ne devriez pas jeûner si vous avez des problèmes de santé, a déclaré Dmitri Fedulov à Gazeta.Ru .
Le gastro-entérologue a également déclaré que le jeûne ne devait pas être considéré comme un régime. Néanmoins, pour perdre du poids, vous devez penser à une approche individuelle, aux conseils de votre médecin.
Le médecin a noté qu'il ne faut pas commencer soudainement à jeûner.
Cela doit être fait progressivement pour que le corps ne souffre pas.
Fedulov a rappelé que pendant le Carême, il ne faut pas manger de viande, de saucisses, de produits laitiers, de poisson, ainsi que d'œufs et de pâtisseries.
Mais ces produits doivent être remplacés par des alternatives saines afin de ne pas créer une carence en protéines et en vitamines dans le corps.
Par exemple, vous pouvez manger des haricots, des lentilles, des noix, des céréales et des champignons. Vous devez également inclure autant de légumes et de fruits frais que possible dans votre alimentation.
Les fruits de mer, le pain noir, le miel sont autorisés.
Pendant cette période, vous pouvez vous régaler en toute sécurité avec des pâtisseries au Carême.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment remplacer vos aliments habituels pendant le Carême.
