Au début de la saison des plages, beaucoup tentent de mettre de l'ordre dans leur silhouette.
Mais en même temps, il est important non seulement d’être le genre de personne satisfaite de son apparence, mais il est également important de rester en bonne santé.
La nutritionniste Katerina Kuzina a expliqué à Vechernyaya Moskva comment procéder.
Comme l'a noté le spécialiste, l'alimentation doit être équilibrée. Dans le même temps, cela vaut la peine de réduire un peu la teneur en calories du menu, mais cela ne signifie pas que vous pouvez sauter des repas.
La quantité de glucides, de gras trans et de sucre doit être réduite. Il vaut mieux éviter complètement l’alcool. De plus, il est conseillé de réduire la quantité de boissons toniques. Nous parlons de thé fort, de café et de boissons énergisantes.
Il est préférable de cuisiner des plats avec un traitement thermique court.
Il ne faut pas oublier l'équilibre hydrique.
Le médecin a rappelé que le liquide accélère le métabolisme, améliore la digestion et est bon pour l'état de la peau.
Il est préférable de privilégier l'eau propre et ordinaire.
Il est également important de dormir suffisamment, de réduire le stress et d’intégrer une certaine activité physique à votre routine quotidienne.
Précédemment, nous vous avons expliqué ce qu'il ne fallait pas faire pendant un régime.
