Les bananes savoureuses et sucrées sont des fruits sains qui devraient figurer dans votre alimentation.
Le fait est que les fruits sont saturés de vitamines B, ainsi que de potassium, ce qui est particulièrement bénéfique pour la santé du muscle cardiaque.
Le nutritionniste Evgeny Arzamastsev en a parlé lors d'une conversation avec des représentants de la publication Moscou 24 .
Il a expliqué que les bananes ne pourront pas vous sauver des maladies existantes, mais qu'elles constitueront en même temps un excellent moyen de prévenir les maladies cardiaques.
Mais, comme l'a noté le spécialiste, les avantages de la consommation de tels fruits ne s'arrêtent pas là.
Le médecin a expliqué que les bananes contiennent du silicium, qui améliore l'état des cheveux, des ongles et de la peau.
Mais il est important de ne pas abuser de ce fruit dans votre alimentation car il est riche en sucre.
Si une personne est en bonne santé et ne souffre pas de surpoids, elle peut alors manger un ou deux fruits par jour. Si vous souffrez de diabète, il vaut mieux éviter les bananes.
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