L’un des régimes les plus populaires de nos jours est le jeûne intermittent, qui implique le strict respect de certaines périodes de repas.
Vous pouvez jeûner à l'heure - par exemple, vous pouvez manger pendant 8 heures, mais pas pendant 16, ou selon les jours de la semaine : vous pouvez manger pendant 5 jours, mais pas pendant 2 jours.
Ce régime est utilisé non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour améliorer la santé, mais il ne convient pas à tout le monde.
Qui est contre-indiqué pour le jeûne intermittent ?
Enfants mineurs
Un corps en développement a besoin d'une nutrition adéquate - les expériences dans ce domaine ont souvent un impact négatif sur la santé.
Femmes enceintes et allaitantes
Si une femme porte ou allaite un enfant, son corps a besoin d’un apport constant de nutriments.
Irrégularités menstruelles
Le jeûne intermittent peut entraîner des déséquilibres hormonaux qui affectent votre capacité à concevoir.
Maladies gastro-intestinales
Un jeûne prolongé peut aggraver la gastrite, les ulcères d'estomac et d'autres maladies du tractus gastro-intestinal.
Diabète sucré
Le jeûne intermittent est dangereux pour les diabétiques car dans le corps, qui n'a pas reçu de nourriture depuis longtemps, des modifications du glucose peuvent survenir, conduisant à une hypoglycémie.
Auparavant, nous appelions le type de jogging qui favorise la perte de poids.
