Les heures de l'après-midi sont bonnes car le gros du travail est déjà derrière nous et la fin tant attendue de la journée de travail se profile.
De plus, beaucoup d'entre nous sont hantés par des associations agréables depuis l'enfance - après tout, à cette époque, en règle générale, la plupart d'entre nous prenaient une collation l'après-midi, c'est pourquoi notre main cherche habituellement des bonbons.
Mais toutes sortes de bonbons et de barres à haute teneur en sucre sont une collation médiocre, surtout si vous suivez un régime depuis longtemps. Comment éviter de s’effondrer et de céder à la tentation ? Nos conseils vous y aideront.
Prendre le petit-déjeuner
Prendre un petit-déjeuner complet réduit le désir de tuer un ver après le déjeuner. Essayez donc de poser les « bases énergétiques » le matin pour ne pas voir de kilos en trop sur la balance.
Dans le même temps, le petit-déjeuner ne doit pas être composé d'un hamburger ou de flocons d'avoine, mais de plats riches en protéines et en graisses saines.
Débarrassez-vous du stress
Le lien entre stress et nutrition est confirmé depuis longtemps : dans une situation de stress, vous aurez probablement envie de manger quelque chose de sucré plutôt que d'aliments sains. Être insatisfait de votre santé et de votre apparence ne fera qu'ajouter du stress, vous faisant tomber dans un cercle vicieux.
Cédez à la tentation
Si la lutte contre la faim vous a privé de toutes vos forces et que vous sentez que vous êtes sur le point de craquer, grignotez du fromage de qualité, de l'avocat, des noix et des fruits secs. Un petit morceau de chocolat noir ne fera pas de mal et le tout sera recouvert de chocolat.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment accélérer votre métabolisme et pourquoi vous en avez besoin.
