C'est un fait connu depuis longtemps que plus les aliments contiennent d'énergie, plus vite la sensation de satiété nous parvient.
Mais lors de la perte de poids, il est également important que les aliments que vous consommez contiennent le moins de calories possible - c'est le seul moyen de démarrer le processus de combustion des graisses.
Que manger pour perdre du poids et ne pas avoir faim
Les aliments recommandés comprennent les légumes et les fruits, ainsi que les plats préparés à partir de ceux-ci.
Cela peut être des soupes, des ragoûts, etc.
L'essentiel est de ne pas inclure d'additifs sous forme de crème sure, de mayonnaise et d'autres sauces grasses dans les plats préparés.
Par ailleurs, il n’est pas interdit de consommer des pâtes à base de blé dur, de poisson et de viande maigre et de fruits de mer.
Les produits laitiers faibles en gras font également partie des « amis » qui satisfont votre faim, mais en même temps ne contribuent pas à la prise de kilos en trop.
Tous contiennent de grandes quantités de protéines et de fibres.
Il faut beaucoup de temps à notre corps pour les digérer, vous pouvez donc être sûr que vous n’aurez pas faim dans un avenir proche.
Précédemment, nous vous avons expliqué quelles boissons vous aideront à abandonner le café.
