Dans presque tous les cas, les problèmes de silhouette sont causés par une alimentation excessive, ce que tout le monde ne peut pas admettre.
Certaines personnes sont convaincues qu’elles ne mangent pas beaucoup.
Cependant, lors de l'évaluation des valeurs caloriques moyennes, des surprises peuvent nous attendre, disent les experts .
Par conséquent, vous devez trouver des moyens d’abandonner les calories vides.
Comment réduire l'apport calorique
Moins d'huile
Laissez l'huile uniquement sous forme non raffinée pour la vinaigrette - dans ce cas, elle apportera de nombreux avantages. Mais évitez de frire et de cuire à l’étouffée dans de grandes quantités d’huile.
Il est également préférable de ne pas utiliser de beurre.
Des légumes au lieu d'autres plats d'accompagnement
Essayez simplement de remplacer les pâtes habituelles, la purée de pommes de terre et les pommes de terre bouillies par des légumes. Vous serez surpris de voir à quel point il est sain et savoureux.
N’oubliez pas non plus les céréales et les légumineuses. Ils font également d’excellents plats d’accompagnement.
Sauces, sauces, vinaigrettes
Vous devez également éviter ces suppléments, car ils sont très riches en calories. La sauce est particulièrement dangereuse pour la silhouette, car elle contient de la farine de blé.
Par conséquent, il vaut toujours la peine de supprimer de votre alimentation les aliments dont la teneur en calories est déraisonnablement élevée.
Nous avons déjà expliqué pourquoi les gens cherchent des excuses au lieu de perdre du poids .
