Si vous voulez perdre du poids, vous devez être patient.
Il est important de suivre les règles de base d’une alimentation saine et d’inclure de l’activité physique dans votre horaire quotidien.
Mais en plus de cela, il convient de considérer quelques règles supplémentaires.
Cependant, le taux de perte de poids dépend de divers facteurs.
L'endocrinologue Roman Terushkin en a parlé plus en détail, rapporte la publication aif.ru.
Comme l'a expliqué le médecin, l'âge joue un rôle important. Plus le corps est jeune, meilleur est le métabolisme.
De plus, vous devez vous appuyer sur le poids initial. Plus le chiffre sur l'échelle est élevé, plus le résultat sera impressionnant dans les premières étapes.
Le médecin a également souligné qu'il ne faut pas oublier de maintenir l'équilibre hydrique.
Un autre facteur important est la qualité du sommeil. C’est pendant le sommeil qu’est produite une hormone qui vous aide à perdre du poids. Avec le manque de sommeil, une autre hormone apparaît qui provoque le stress et la suralimentation.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment perdre des kilos en trop sans régime ni entraînement.
