Perdre du poids sans se faire de mal est une tâche difficile. Ici, vous devez suivre quelques règles.
Les médecins en ont parlé davantage aux Izvestia .
Souvent, la raison de la prise de poids est la suralimentation, la névrose alimentaire.
Dans ce cas, il est important de demander l’aide d’un médecin afin de prendre le problème au sérieux et également d’apprendre à gérer ses émotions.
Tout changement alimentaire doit être introduit progressivement. Ne vous mettez pas soudainement à un régime strict le lundi. Vous devez d’abord abandonner les aliments nocifs. De plus, il ne faut pas oublier que l’alimentation doit être saine et équilibrée.
Les régimes hypocaloriques et mono-régimes peuvent provoquer de nouveaux problèmes.
Il faut renoncer à l'alcool, qui ne permet pas de perdre du poids. D’autres mauvaises habitudes devraient également être éliminées.
Les experts notent que pour obtenir un bon résultat, il est nécessaire d'améliorer le sommeil, d'apprendre à gérer le stress et l'activité physique est également importante.
Auparavant, nous vous avons expliqué s'il était possible de manger des sucreries sans nuire à votre santé.
