Le petit-déjeuner est un repas important qui vous donne de l'énergie et de la force et vous aide à vous débarrasser longtemps de la faim. Mais tous les aliments ne conviennent pas au repas du matin.
La nutritionniste Anastasia Chizhikova a parlé plus en détail de ce qu'il ne faut pas manger l'estomac vide dans une interview avec Gazeta.Ru .
Comme l'a noté le médecin, vous ne devriez pas manger de sucreries ni de produits à base de farine blanche au petit-déjeuner. Pourtant, ce sont des glucides rapides qui augmentent le taux de sucre dans le sang et provoquent des problèmes de santé et des irritations des muqueuses.
Les pâtes, le pain et les pâtisseries surchargent les intestins, l’estomac et le pancréas.
Il ne faut pas non plus boire de café l’estomac vide. Cette boisson peut provoquer un inconfort.
Les sandwichs aux saucisses et au bacon doivent également être évités. Une telle collation ne fera que provoquer une inflammation supplémentaire.
De plus, le médecin a noté qu'il est recommandé de manger des fruits frais, des baies et des légumes après les repas.
Vous devez adopter une approche responsable dans le choix de la bouillie pour le petit-déjeuner.
La préférence doit être donnée à ceux qui doivent être cuits longtemps. Il est préférable de choisir des flocons d'avoine, du sarrasin et du millet.
De plus, au petit-déjeuner, vous pouvez manger des œufs, du lait, du poisson bouilli ou cuit au four.
Si vous voulez manger un sandwich, le pain doit être composé de grains entiers.
Précédemment, nous vous avons expliqué ce qu'il faut manger pour être de bonne humeur.
