Jusqu’à l’âge de 30 ans, les gens mènent généralement une vie active et ont un excellent métabolisme, ce qui les rend moins susceptibles d’avoir des problèmes de surpoids.
Cependant, au fil des années, il arrive un moment où le même mode de vie augmente le risque d’obésité.
Quelles sont les 3 habitudes qui nous font prendre du poids après 30 ans ?
Envie de cuisine traditionnelle
Si vous aimez la cuisine traditionnelle, gérer l’excès de poids sera toujours difficile. Notre cuisine est assez riche en calories et en matières grasses.
Il est donc important de développer de bonnes habitudes alimentaires si vous ne voulez pas prendre de kilos en trop, disent les experts .
Paresse
Si vous aimez seulement vous détendre, vous ne pouvez même pas rêver d’une belle silhouette. Pour que votre corps soit athlétique et en forme, il est important de faire de l'exercice.
Il est recommandé d’y consacrer au moins trois heures par semaine en plus de votre activité habituelle.
Manque de connaissances en alimentation
De nombreuses personnes sont surprises par leur prise de poids excessive, même si elles n'ont jamais vérifié la teneur en calories de leur alimentation. Cependant, cela vaut la peine de mener au moins une semaine pour mener des « recherches » sur ce sujet.
N'oubliez pas que le problème de l'excès de poids est presque toujours associé à une suralimentation.
Auparavant, nous avons parlé des types de légumineuses qui devraient figurer dans l'alimentation de toute personne .
