Les oranges sont des fruits sains qui doivent absolument être inclus dans votre alimentation.
La nutritionniste Antonina Starodubova a expliqué à Moscou 24 pourquoi exactement cela devrait être fait.
Comme l'a noté le médecin, dans seulement 100 grammes d'agrumes, vous pouvez trouver 50 pour cent des besoins quotidiens en vitamine C, qui renforce le système immunitaire et est particulièrement utile pendant la saison froide.
Le médecin a également ajouté que le produit est nécessaire au fonctionnement normal du système cardiovasculaire.
Les avantages ne s'arrêtent pas là.
Starodubova a déclaré que ces fruits contiennent également d'autres éléments importants : des vitamines A et B, ainsi que des huiles essentielles, du potassium, du zinc et du potassium.
Les oranges doivent être consommées fraîches. Mais il est important de faire preuve de modération.
Vous ne devriez pas manger plus de deux fruits par jour.
Si vous en faites trop, une inflammation cutanée et des démangeaisons sont possibles. Pour les maladies gastro-intestinales, il vaut mieux éviter les agrumes.
Précédemment, nous vous avons indiqué quelles combinaisons de légumes sont considérées comme les plus nocives.
