Votre menu des Fêtes devrait inclure des friandises contenant des graisses et des oméga-3.
Il faut faire attention au poisson, aux fruits de mer ou au caviar.
De tels produits fournissent une saturation de base et de l'énergie pour une nuit blanche.
Mais ce ne sont pas tous les avantages.
La nutritionniste Daria Rusanova a expliqué plus en détail à Life .
Le spécialiste a également ajouté que les aliments saturés de graisses empêchent l’absorption de l’alcool et minimisent ses méfaits.
Le médecin a recommandé de préparer des entrées de poisson ou des canapés avec du caviar afin que les invités y prêtent attention avant d'ouvrir le champagne et autres alcools.
La fibre est également nécessaire. Cela a un effet positif sur la digestion. Il doit donc y avoir des légumes dans l'assiette.
Quant aux plats traditionnels du Nouvel An, il ne faut pas y renoncer. Ils ne feront pas de mal si vous les mangez uniquement pendant les vacances et en petites quantités. Cela s'applique également aux desserts.
Plus tôt, nous vous avons expliqué quelles friandises devraient être supprimées de la table du Nouvel An.
