Si vous voulez rester mince et en bonne santé, vous devez inclure les amandes dans votre alimentation.
Le biologiste Alexander Sozykin a parlé plus en détail des avantages d'un tel produit, rapporte Life .
Comme le souligne le spécialiste, les amandes sont une source d’acides aminés essentiels, de vitamines et de protéines.
Cette noix est utile pour prévenir le développement de maladies cardiaques et vasculaires, aide à réduire les taux de cholestérol et de sucre dans le sang, améliore la tension artérielle et stimule le flux sanguin vers les organes internes.
De plus, le biologiste Sozykin a ajouté que les amandes aident à lutter contre les kilos en trop et l'obésité.
Le fait est que la noix contient peu de glucides, mais en même temps, les amandes aident à maintenir une sensation de satiété pendant longtemps et à ne pas trop manger.
Il est important de ne pas en faire trop avec un tel produit.
Si vous oubliez cette règle, trop d'amandes peuvent entraîner un excès de graisse, ce qui affectera négativement votre santé.
Il est recommandé de manger 10 à 16 amandes par jour.
