Le processus de perte de poids ne doit pas être traité avec dédain ou avec condescendance, car notre résultat dépendra de l'exactitude de la méthode choisie.
Tout d’abord, vous devez vous débarrasser des stéréotypes gênants.
Quels sont-ils?
Si tu vas à la salle de sport, tu peux manger autant que tu veux
Si vous suivez cette « règle », vous pouvez devenir encore plus gros : sous la couche de graisse, vous commencerez à former des muscles, mais cela n'améliorera pas votre silhouette.
La nutrition est l’un des facteurs les plus importants pour perdre du poids. Aller à la salle de sport n’« annule » pas la nécessité de restrictions alimentaires, disent les experts .
La perte de poids est toujours associée à la faim
L'ère des régimes de « famine » est révolue depuis longtemps : plus aucun spécialiste respecté ne les recommande plus. En règle générale, les nutritionnistes créent des plans de repas faibles en calories pour perdre du poids. Mais cela ne signifie pas que vous serez constamment confronté à la faim.
Les aliments sains qui aident à combattre le poids aideront à le satisfaire.
Perdre du poids donne une mauvaise image à tout le monde
Certaines personnes pensent que le surpoids les fait paraître plus jeunes car les rides sont moins visibles sur leur visage. C'est faux. Une personne en surpoids paraît toujours plus âgée que son âge.
Oui, vous pourriez avoir l’air pire à un moment donné. Mais cela n’est vrai que si vous n’avez pas élaboré un plan nutritionnel approprié.
