La qualité du sommeil peut se détériorer considérablement si vous n’êtes pas sélectif dans votre alimentation.
Tous les aliments ne peuvent pas être consommés la nuit si vous souhaitez passer une bonne nuit de sommeil et ne pas avoir à courir aux toilettes la nuit.
Certains aliments ont un effet particulièrement puissant sur les personnes présentant des symptômes d’insomnie.
Voyons ce que vous ne devriez pas manger avant de vous coucher pour garantir que votre estomac fonctionne normalement.
Ce qu'il n'est pas recommandé de manger pour le dîner
Beaucoup savent déjà qu'un plateau de fromages, un verre de vin rouge et du chocolat noir ne sont pas la meilleure option alimentaire, car ils affectent négativement le sommeil.
Le fait est que certains fromages contiennent un acide aminé qui favorise la libération de noradrénaline. Le chocolat noir peut également perturber votre repos.
Avant de se coucher, il vaut mieux ne pas manger de plats à base de chou ou de salades légères de légumes au chou, car ce légume est long à digérer.
Vous ne devez pas manger de sauce tomate ni d'aliments épicés, car cela entraînerait des inconforts et des troubles du sommeil.
