Si vous souhaitez éviter le problème de l'excès de poids, vous devez surveiller la quantité de calories que vous consommez et ne pas trop manger.
L'endocrinologue Natalia Tananakina a parlé plus en détail de ce que vous devez faire d'autre pour montrer votre taille fine.
Elle a recommandé de maintenir un équilibre entre activité physique et calories.
Il faut tenir compte du fait qu’une personne va mieux lorsqu’elle mange trop, mais qu’il n’y a aucune activité dans sa routine.
"Par conséquent, nous nous améliorons lorsque l'apport calorique dans le corps dépasse la dépense énergétique", cite un spécialiste , RIAMO .
Comme l'a expliqué le médecin, pour la plupart des gens, l'apport calorique est d'environ 2 à 2,5 mille par jour.
Mais il est important d'aborder la question de manière responsable, en tenant compte des caractéristiques individuelles : poids, taille, niveau d'activité et maladies existantes.
Ceux qui pratiquent activement un sport ou effectuent un travail physique intense devraient consommer plus de calories.
