Les hommes et les femmes plus âgés devraient ajouter à leur alimentation des aliments qui contribuent à améliorer la mémoire.
La nutritionniste Elena Solomatina a expliqué à Moscou 24 ce qui devrait être inclus dans le menu.
Comme l'a noté le spécialiste, nous parlons de myrtilles, de mûres et de myrtilles, qui ont un effet positif sur la circulation sanguine et renforcent la paroi vasculaire.
De plus, grâce aux éléments contenus dans ces baies, le cerveau est normalement alimenté en oxygène.
Vous devriez également manger du poisson des mers froides.
Ce produit contient des acides gras polyinsaturés oméga-3, qui préviennent le développement de l'athérosclérose.
Le médecin a ajouté que le hareng, qui peut être cuit et cuit au four, convient à une alimentation saine.
Vous pouvez également manger du foie de morue.
Solomatina a ajouté que le régime alimentaire devrait inclure des œufs, qui ont également un effet positif sur l’état du corps.
