Si vous voulez perdre du poids, vous devez renoncer à certains aliments. C'est ce que dit la spécialiste en nutrition Liliya Starodubtseva.
Dans une conversation avec RIAMO , elle a noté que le sucre raffiné et les produits carnés transformés devraient être supprimés. De plus, les produits de boulangerie à haute teneur en farine de blé de qualité supérieure ne feront que nuire.
Il est également nécessaire d'exclure la catégorie de produits contenant de l'huile de cuisson, des substituts de matières grasses laitières et des graisses végétales.
Par ailleurs, la nutritionniste a également souligné qu’il est important de réduire la quantité de viande rouge dans l’alimentation.
Le riz blanc poli cuit à la vapeur et l'amidon nuiront à votre silhouette.
Mais il y a aussi des produits qui doivent être inclus dans le menu permanent.
Nous parlons de légumes et d'herbes qui fournissent des fibres saines.
Le millet, le quinoa, le sarrasin, les poissons gras et les baies aigres auront également un effet positif sur l’état du corps.
