Dans de rares cas, une personne parvient à perdre du poids et à maintenir un poids optimal de manière continue si elle ne respecte aucune règle ou système.
Une approche impulsive ne prend pas en compte les caractéristiques importantes du processus de perte de poids, il sera donc difficile de l'influencer.
Quelles sont les 3 règles à respecter ?
Déficit calorique
Sans cette condition nécessaire, la perte de poids est tout simplement impossible. Il est important de comprendre que le corps doit dépenser beaucoup plus de calories qu’il n’en reçoit de la nourriture.
En seulement une semaine, vous pourrez remarquer des améliorations évidentes même si vous n’avez pas fait d’exercice.
Système nerveux sain
Il est extrêmement difficile d'abandonner la suralimentation et la malbouffe si vous souffrez d'une tension nerveuse et d'un stress constants. Dans un tel environnement, perdre du poids est difficile.
Par conséquent, il est extrêmement important d’apprendre à garder les émotions négatives sous contrôle et à ne pas les laisser affecter votre vie.
Niveau d'activité minimum
Les experts notent que pour améliorer les indicateurs de poids, il est extrêmement important d'assurer au moins un niveau d'activité minimum. Si vous continuez à mener une vie passive, cela entraînera non seulement une prise de poids, mais entraînera également une détérioration significative de votre santé.
Par conséquent, essayez d’introduire de l’activité dans votre horaire habituel.
