Si vous n'avez toujours pas réussi à obtenir la forme souhaitée avant l'arrivée des fortes chaleurs, ne vous inquiétez pas : beaucoup de gens savent qu'il est beaucoup plus facile de perdre du poids en été si vous suivez la bonne technique.
À l'aide d'astuces spéciales, vous pouvez non seulement vous débarrasser de la graisse accumulée, mais également améliorer votre bien-être.
Quelles sont les 7 astuces à retenir ?
N'allez pas à la plage pour vous détendre
La natation est un moyen très efficace pour perdre du poids. Tout le monde ne sait pas que dans les réservoirs naturels, la charge sur le corps sera plus importante.
Par conséquent, par beau temps, vous devriez aller à la plage non pas pour vous détendre au soleil, mais pour nager.
Jours de jeûne
À tout autre moment de l'année, il est impossible de supporter une journée de jeûne sans une motivation et une volonté adéquates. Mais en été, de nombreuses personnes constatent une diminution significative de l'appétit.
De plus, un grand nombre de produits apparaissent qui deviendront une excellente base pour une journée de jeûne.
Il convient de prêter attention aux baies. Ils aideront non seulement à perdre du poids, mais également à améliorer la santé du corps.
Régime de consommation d’alcool facile à suivre
Tout le monde connaît la « norme d'or » du liquide qu'il faut consommer dans la journée (30 ml pour chaque kg). Durant la saison froide, il est difficile de se forcer à boire autant d’eau.
Mais en été, c'est beaucoup plus facile à faire.
Plus d'aliments végétaux
En été, il ne sera pas difficile de passer à une alimentation saine et légère. Par conséquent, essayez de prêter plus d’attention aux légumes, herbes, fruits et baies de saison.
Evitez le dessert sans problème
Si vous avez une attitude trop chaleureuse envers les sucreries, il vous est alors extrêmement difficile d'abandonner les desserts. Mais en été, c'est facile. Par exemple, vous pouvez manger des pastèques. Ils nettoient parfaitement le corps et remplaceront dignement le chocolat ou le gâteau.
Vous pouvez également vous offrir une portion de fraises sucrées. Le melon satisfait bien les envies sucrées.
Plus de balades dans la nature
Une promenade en ville est aussi un exercice qui en vaut la peine, mais il vaut mieux sortir dans la nature. Dans ce cas, les calories seront dépensées beaucoup plus activement.
Moins de stress
En été, il est beaucoup plus facile pour nous de rester de bonne humeur et il n'y a aucun risque de dépression saisonnière. Les experts notent qu'une attitude émotionnelle positive simplifie le processus de perte de poids.
