L’eau citronnée est considérée comme une boisson magique pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Mais cette boisson est-elle vraiment minceur ? Regardez ce qu'un nutritionniste dit à ce sujet.
Eau citronnée – avis d'un nutritionniste
Si l’eau citronnée avait des pouvoirs aussi miraculeux, vous n’auriez pas besoin de suivre un régime ou de faire de l’exercice pour atteindre le poids de vos rêves.
Le corps convertit les nutriments entrants en graisse lorsque son apport dépasse ses besoins actuels. Ne pouvant les utiliser, il stocke des réserves énergétiques principalement sous forme de tissu adipeux et en moindre quantité sous forme de glycogène.
Si vous êtes tenté par des sucreries qui feront rapidement monter votre glycémie, l'insuline entrera en jeu et redirigera le glucose vers les tissus et son excès vers les tissus adipeux.
Dans le cas d’aliments gras et riches en calories, l’organisme va convertir toutes les substances énergétiques « supplémentaires » par rapport à ses besoins en graisse et les stocker dans le tissu adipeux.
C’est pourquoi il est important de manger régulièrement et d’apporter constamment à l’organisme les nutriments nécessaires. Lorsque nous mangeons rarement et beaucoup, le système est obligé de stocker de l’énergie pour la période de jeûne. Toutes ces situations contribuent à la prise de poids.
Que vous buviez ou non de l’eau citronnée le matin n’affecte pas ces mécanismes. Or, le citron est un aliment alcalin.
Par conséquent, l’eau citronnée est utile pour maintenir l’équilibre acido-basique. Ceci est important car l’alimentation quotidienne est souvent dominée par des aliments acidifiants, ce qui peut conduire à une acidose.
Et cela se présente comme suit :
- fatigue;
- manque d'énergie;
- maux de tête;
- apathie;
- se sentir mal.
Il existe également des rapports selon lesquels le citron peut avoir un effet apaisant sur la muqueuse gastro-intestinale et favoriser sa régénération. Par conséquent, boire de l’eau de jus de citron à jeun peut soutenir le fonctionnement du tube digestif.
De plus, le citron est une riche source de vitamine C, de polyphénols, d’acides de fruits et de potassium. Contient des pectines, des terpènes, des huiles essentielles.
Ces composés lui permettent d'avoir des propriétés antiseptiques et bactéricides, de renforcer les parois des vaisseaux sanguins, d'abaisser la tension artérielle, d'améliorer l'état de la peau, d'aider à nettoyer les toxines et d'améliorer le fonctionnement des systèmes immunitaire et excréteur.
L'introduire avec modération, par exemple sous la forme d'un verre d'eau citronnée le matin, n'aura pas d'effet négatif sur l'organisme. Cependant, ne vous attendez pas à ce que cela fasse des merveilles sur l’excès de graisse dans votre corps.
