Si vous êtes en surpoids, de nombreuses personnes souhaitent essayer l’un des régimes populaires.
Certains systèmes de perte de poids ont des recommandations positives, car avec la bonne approche, ils donnent vraiment d'excellents résultats sans conséquences négatives pour le corps.
Cependant, si des erreurs sont commises, des complications très graves peuvent survenir.
À quel point les régimes populaires peuvent être dangereux
Jours de jeûne
Avec cette approche, plusieurs fois par mois, une personne refuse complètement de manger pendant une journée et ne boit que de l'eau propre. Tout le monde ne peut pas résister à un tel test, c'est pourquoi des quantités limitées de certains aliments faibles en calories sont introduites.
L’effet thérapeutique et diététique de cette pratique peut vraiment être impressionnant, mais la technique ne convient pas à tout le monde. Vous ne pouvez pratiquer des jours de jeûne que si vous n’avez aucune maladie et que votre système immunitaire fonctionne parfaitement.
Sinon, le cœur pourrait en souffrir. De plus, pendant les jours de jeûne, une perte de force, une léthargie et une apathie peuvent être observées.
Régime protéiné
Il existe de nombreuses variétés de ce système de perte de poids, mais elles ont la même essence : une personne doit consommer de grandes quantités de protéines (principalement d'origine animale) et limiter la quantité de glucides et de graisses.
Les experts notent qu’un tel régime ne peut pas être suivi pendant une longue période, même si l’on est en parfaite santé. Les conséquences peuvent être assez graves.
Si vous consommez principalement des protéines animales pendant une longue période, le risque de développer une maladie cardiaque augmente considérablement et le bon fonctionnement des organes internes est également perturbé.
Deux repas par jour
En règle générale, avec cette approche, il est demandé à ceux qui perdent du poids d'oublier le dîner. En effet, cela crée un déficit calorique important, grâce auquel vous pouvez vous débarrasser de l'excès de poids.
Cependant, cela entraîne un déséquilibre des nutriments et peut perturber le bon fonctionnement des niveaux hormonaux.
Limiter la quantité de graisse
De nombreux régimes populaires suggèrent de réduire considérablement la quantité de graisse dans l'alimentation, mais le respect de ce système ne devrait pas durer plus de quelques jours.
Le fait est qu’un régime à long terme pauvre en graisses peut entraîner de graves défaillances métaboliques. De plus, ce régime peut provoquer une suralimentation, ce qui ne fera qu'aggraver le problème de l'excès de poids.
