Peut-être que pour quelqu'un, ce sera une découverte que certains aliments peuvent non seulement satisfaire la faim, mais, au contraire, aiguiser encore plus l'appétit.
Le résultat dans ce cas est décevant : des chiffres indésirables sur la balance.
1. Yaourt faible en gras
Le yaourt peut difficilement être qualifié de produit de rassasiement, surtout s'il est faible en gras. De plus, pour compenser le manque de matière grasse, les fabricants mettent souvent plus de sucre dans les bocaux.
2. Barres granola
Avant de mettre un produit dans votre panier, étudiez attentivement ses ingrédients. Il n'est pas rare que ces barres granola que nous pensons très saines contiennent trop de sucre et pas de protéines, ce qui nous fait sentir moins rassasié.
3. Pommes
Les pommes vertes et autres aliments acides irritent la membrane muqueuse, ce qui augmente la production de suc gastrique. Cela signifie qu'après une collation aussi saine, votre appétit sera tout simplement brutal.
4. Frais
Toutes ces fibres utiles responsables de la satiété ne peuvent pas être trouvées dans les jus de fruits frais ou les jus fraîchement pressés pendant la journée. Au lieu de cela, les boissons contiennent du fructose, qui n’est rien d’autre que du sucre.
5. Bœuf
L’un des avantages du bœuf est qu’il contient une grande quantité de fer. Tout irait bien, sauf que des chercheurs ont découvert qu'une alimentation riche en fer réduit le niveau d'une hormone appelée leptine, qui freine l'appétit.
