Si vous souhaitez perdre du poids, il est important de surveiller la quantité et la qualité des aliments.
Il est nécessaire de maintenir un déficit calorique modéré.
Certains aliments doivent tout de même être évités. Nous parlons d'aliments riches en calories.
L'endocrinologue Arseny Rusanov en a parlé plus en détail, écrit Izvestia .
Selon le médecin, les produits de confiserie, les pâtisseries sucrées, la mayonnaise, le beurre, le lait à haute teneur en matières grasses, les saucisses et les saucisses devraient être limités au maximum ou supprimés de l'alimentation.
La liste ne s'arrête pas là.
Il est conseillé d'abandonner la restauration rapide, les graines et les noix. La viande rouge est également considérée comme nocive. Le pain et les pâtes à base de farine de première qualité nuiront également à votre silhouette.
Naturellement, vous devriez éviter les sodas et l’alcool.
Il est nécessaire de réduire au maximum la consommation de gras trans artificiels : margarine, aliments transformés, chips, chocolat, popcorn, etc.
Si vous souhaitez perdre du poids, l'accent doit être mis sur les légumes, la volaille, le poisson et les fruits de mer ainsi que les légumineuses. Il est important de maintenir le régime hydrique.
