Beaucoup de gens ont entendu dire que le kéfir est censé être l’un des meilleurs aliments pour perdre du poids rapidement.
Il existe même des régimes spéciaux au kéfir.
Certaines personnes organisent des journées de jeûne avec cette boisson lactée fermentée, espérant des résultats rapides.
Est-il possible de perdre du poids avec le kéfir ?
Les experts estiment que la boisson elle-même n'a pas pour effet de perdre des kilos en trop, elle doit donc être introduite correctement dans l'alimentation lors de la perte de poids.
Gardez à l'esprit qu'un litre de kéfir peut contenir jusqu'à 500 kcal, selon le degré de teneur en matières grasses. Cela peut être comparé à manger une portion de dessert.
Par conséquent, lorsque vous perdez du poids, vous devez vous limiter à un verre de boisson faible en gras pendant la journée. Il est préférable de l'enrichir d'herbes ou de préparer des smoothies végétaux à base de celle-ci.
Si votre alimentation suit un déficit calorique, la perte de poids se fera rapidement. Après tout, la boisson aide à nettoyer le corps et a un effet positif sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
Mais il est peu probable que les régimes au kéfir soient efficaces. Beaucoup de gens se trompent lorsqu'ils croient que le kéfir protège contre les excès alimentaires. Au contraire, la boisson peut provoquer des crises de faim.
Si vous organisez une journée de jeûne au kéfir, non seulement cela ne créera pas de déficit calorique (en l'absence d'autres aliments, vous devrez consommer environ 2-3 litres de produit), mais cela ne fera que « taquiner » votre appétit. .
