La lutte contre les kilos en trop ne finira jamais.
Les filles expérimentent et se sacrifient constamment. Par conséquent, il vaut la peine d’envisager plusieurs boissons que vous pouvez boire le soir pour perdre du poids.
Smoothie au yaourt grec
Les protéines avant de se coucher sont une boisson essentielle à consommer. Beaucoup de gens pensent peut-être que cette boisson peut faire grossir, mais c’est une idée fausse.
Les protéines aident à réparer les muscles pendant que vous dormez. Et voici un fait clé à noter : plus vous avez de muscle, plus vous brûlerez de calories.
Si l’on considère d’autres propriétés bénéfiques du lait, on constate que la qualité du sommeil s’améliore considérablement. Dans ce cas, vous devez faire attention au nombre de calories et à la composition. Un exemple simple : de nombreuses personnes boivent des yaourts avant de se coucher, qui ne contiennent aucun bienfait ou nutriment.
Eau
L’eau est la meilleure boisson pour ceux qui veulent perdre du poids. Il n'y a pas de calories dans l'eau, cela augmente la somnolence et vous fait dormir profondément. Avant de se coucher, les experts recommandent de boire un verre d'eau tiède en y ajoutant un peu de citron. Il convient de noter que l'eau réduit également la sensation de faim, ce qui est important pour de nombreuses filles qui suivent un régime et surveillent leur alimentation.
Cocktail à base de soja
Tout le monde ne peut pas boire du kéfir ou du yaourt grec avant de se coucher. L'intolérance au lactose est normale. N'oubliez pas non plus que les produits laitiers contiennent une certaine quantité de calories, ce qui peut affecter votre poids.
Un excellent analogue est un cocktail à base de soja. Il est nutritif, sain et contient un minimum de calories. Des recherches ont montré que les produits à base de soja contribuent à réduire le poids corporel global. Toutefois, ce cocktail ne doit pas être consommé de manière régulière.
Kéfir
Le kéfir peut être considéré comme l'une des meilleures boissons pouvant être consommées en toute sécurité avant de se coucher. Lorsque vous choisissez le kéfir, vous devez faire attention à son caractère naturel. Vous pouvez souvent trouver des exemples où le kéfir contient de nombreux additifs nocifs qui n'apportent aucun bénéfice à l'organisme.
Le kéfir naturel est une source de calcium et d'autres substances bénéfiques pour l'organisme. Les experts recommandent de ne pas consommer de kéfir plus de 2 fois par semaine. La consommation constante de produits laitiers peut provoquer une réaction négative.
Vin rouge
Et c’est là que beaucoup pourraient immédiatement se méfier. Il semblerait, qui peut recommander de boire du vin rouge avant de se coucher ? Il existe plusieurs règles de consommation.
- Avant de se coucher, pas plus qu'un petit verre.
- La boisson doit être naturelle.
- Pas plus d'une fois par semaine.
Le vin rouge vous aide à vous détendre et à vous endormir plus rapidement. Il contient également des lipides et d’autres substances qui aident à réduire le poids.
Thé à la camomille
Beaucoup de gens connaissent les propriétés bénéfiques du thé à la camomille. Une règle importante : le thé à la camomille doit être naturel. Dans de nombreux magasins, vous pouvez trouver des sachets de thé contenant un grand nombre d'additifs dont les avantages sont discutables.
Les experts recommandent de boire du thé à la camomille de temps en temps avant de se coucher, sans ajouter de sucre. Cette boisson doit être bue sous sa forme pure. La camomille calme et accélère rapidement les processus métaboliques, ce qui affecte le poids.
