De nombreux hommes et femmes sont confrontés au problème des kilos en trop accumulés pendant les longues vacances.
Lors du retour à son mode de vie habituel, des complexes peuvent apparaître parce que la personne s'est trop détendue pendant les vacances ou les vacances. Par exemple, j'ai trop mangé, j'ai choisi des aliments riches en calories et malsains, j'ai passé beaucoup de temps allongé sur le canapé et j'ai oublié l'activité physique.
Mais peu de gens savent que l'on peut perdre jusqu'à 500 grammes de poids par semaine si l'on connaît quelques subtilités.
La nutritionniste Elena Solomatina en a parlé plus en détail dans une interview à la radio Spoutnik.
Elle a expliqué qu’il fallait perdre du poids progressivement.
Le médecin a noté qu'il est tout d'abord nécessaire de réduire la quantité de valeur énergétique de 250 à 500 kcal par jour.
De plus, l’activité physique est importante.
Si vous suivez ces règles simples, le poids se détachera en douceur et sans problème. Vous pouvez vous attendre à ce qu’avec ce régime, vous puissiez perdre jusqu’à 500 grammes d’excès de poids par semaine.
