Tout le monde n’adhère pas à une bonne alimentation, car ils ne réalisent pas son importance pour le bien-être, la santé et la longévité.
Cependant, avec l’aide d’une approche rationnelle de l’organisation des menus, vous pouvez améliorer considérablement la santé de votre corps.
Quel régime est le plus bénéfique ?
Si vous souhaitez réduire le risque de développer des maladies cardiovasculaires, de la démence et du cancer, faites attention au régime de type méditerranéen.
Les experts estiment que ce régime a le meilleur effet sur l'état du corps.
Pour ce faire, l'huile végétale doit être remplacée par de l'huile d'olive. Au lieu de plats d’accompagnement « lourds » et malsains, faites plus attention aux légumes frais.
Avec cette approche nutritionnelle, les noix et les produits laitiers devraient être présents dans l'alimentation.
Il existe cependant quelques restrictions inattendues. Par exemple, le régime méditerranéen implique une réduction significative de divers types de viande dans l’alimentation au profit des fruits de mer. Vous devriez également abandonner le beurre et réduire le nombre d'œufs de poule.
