L’éternel débat sur qui vit le mieux dans le monde – les « hiboux » ou les « alouettes » – semble avoir pris fin.
Des scientifiques britanniques ont trouvé la réponse à l’éternelle question.
À propos, ils ont confirmé que non seulement la santé mentale, mais aussi le bien-être général d'une personne dépend de l'heure à laquelle elle est éveillée et de l'heure à laquelle elle se repose.
Étude
Selon les dernières recherches, les lève-tôt sont dans une position gagnante.
Il convient de noter que les chercheurs ont analysé les données de près de 50 000 personnes qui ont répondu à des enquêtes sur une période de deux ans.
Dans la plupart des cas, les personnes ont déclaré qu’elles se sentaient globalement mieux le matin.
À ce moment-là, selon eux, ils notaient moins de symptômes dépressifs, ils se sentaient mieux, plus heureux.
De plus, c’était le matin que les gens étaient plus satisfaits de la vie et avaient un niveau d’estime de soi plus élevé.
Mais la nuit a été caractérisée par des déclarations typiques telles qu'une humeur détériorée, une mauvaise santé, une dépression, etc.
Une nuance importante
Dans le même temps, les scientifiques font une remarque importante : ils rapportent que l’état mental ne dépend pas nécessairement de l’heure de la journée.
Les chercheurs suggèrent que le problème pourrait être que les gens ont répondu aux questions différemment à différents moments de la journée, en fonction de leur état actuel.
En outre, d’autres facteurs peuvent affecter le psychisme, comme les heures de clarté plus courtes en hiver, les niveaux de stress, le soutien social et l’environnement.
Les scientifiques ont également découvert que le matin est le moment le plus optimal pour une activité productive.
Le soir, selon leurs recherches, offre la meilleure occasion de se concentrer sur l’état émotionnel.
Les experts ont également déclaré que chacun d’entre nous possède des biorythmes individuels.
Donc, si quelqu'un se sent mieux le soir, il ne devrait pas changer sa routine pour devenir un lève-tôt.
