En 2023, le psychologue clinicien Jordan Peterson déclarait dans le podcast de Joe Rogan : « La peur du jugement est le poison que 99 % des gens boivent, espérant que les autres mourront. »
Mais que se passerait-il si « l’antidote » était plus simple qu’il n’y paraît ?
Le magazine Psychology Today a publié une étude : les personnes qui ont cessé de s'adapter aux attentes des autres ont augmenté leurs revenus de 7 fois en 2 ans. Comment est-ce possible ?
Le neuroscientifique Andrew Huberman a découvert le mécanisme : « Lorsque vous avez peur d’être évalué, l’amygdale ferme le cortex préfrontal, la zone responsable de la créativité. »
L’exemple de Lady Gaga le confirme. En 2019, elle quitte la musique pop pour le jazz, perd 60% de ses fans, mais un an plus tard, elle remporte un Oscar.
Je ne suis plus l’otage des chiffres. « Maintenant, je suis un numéro », a-t-elle déclaré dans une interview avec Vogue.
Comment arrêter d'avoir peur
Une étude de l'Université d'Oxford suggère une « méthode de honte publique »
Les participants ont fait délibérément des choses « étranges » pendant 30 jours : ils ont chanté dans le métro, porté des pyjamas au magasin. Après un mois, leur niveau d’anxiété a chuté de 73 %.
L’écrivain Mark Manson écrit dans L’art subtil de s’en foutre : « La peur d’être jugé disparaît lorsque vous devenez la risée de la société. »
Quel est le danger ?
Sans limites claires, la méthode devient autodestructrice. La psychothérapeute Esther Perel prévient : « Si vous vous opposez à tout le monde par rébellion, vous êtes dans une nouvelle forme d’addiction. »
L'histoire d'Elon Musk enseigne l'équilibre : il ignore les critiques sur Twitter, mais écoute les ingénieurs de SpaceX.
Que se passe-t-il si vous commencez aujourd'hui
En 2024, la blogueuse Emma Chamberlain a lancé le flash mob #DontCare : les participants ont posté des photos de leurs moments « ridicules ». 45% d’entre eux ont changé d’emploi, 20% sont partis à l’étranger. Mais 15 % ont été victimes de harcèlement.
La liberté n’est pas l’absence de peur, mais le droit de choisir quelle peur vous détruira.
