Vous vous fixez des objectifs, faites des plans, vous vous promettez de « commencer lundi », mais tout cela finit par être reporté à plus tard, par craquer ou par dire « Pas maintenant, plus tard ».
C’est comme si un saboteur vivait en vous et vous murmurait : « N’intervenez pas, cela ne fera qu’empirer », et vous lui obéissez involontairement.
Mais que se passe-t-il si ce « saboteur » n’est pas un ennemi, mais une partie de votre psyché qui essaie de vous protéger… de vous-même ?
Nous parlons à nouveau d’attitudes psychologiques – de « règles de vie » invisibles qui dictent comment penser, quoi ressentir et quand s’arrêter.
Ces paramètres sont comme les plans à partir desquels la maison de votre personnalité est construite.
Si on vous dit qu’« il y aura un mur ici », vous n’essaierez même pas de le traverser, même si vous rêvez depuis longtemps de ce qu’il y a derrière.
Par exemple, si on vous a appris lorsque vous étiez enfant que « rêver est mauvais pour la santé », vous risquez inconsciemment d’éviter des objectifs ambitieux, de choisir des chemins « éprouvés » et d’ignorer des opportunités qui semblent trop belles.
Mais le plus étrange est que même lorsque l’on comprend que les attitudes interfèrent, il n’est pas facile de s’en débarrasser. Pourquoi?
Parce que le cerveau les perçoit comme faisant partie de votre sécurité. Mieux vaut la souffrance familière que le risque de l'inconnu, telle est sa logique.
Comment cela fonctionne-t-il en réalité ? Disons que vous voulez changer de profession. En apparence, tout va bien : il y a des compétences, des postes vacants, du soutien.
Mais à l’intérieur, une vague d’anxiété monte : « Et si ça ne marche pas ? », « Que diront les gens ? », « Je suis trop vieux pour ça. »
Ces pensées ne sont pas votre sagesse, mais des signaux d’attitudes qui crient : « Stop ! Dangereux!". Ils déclenchent une réaction en chaîne : peur – évitement – déception envers soi-même – confirmation de l’attitude (« Oui, je ne suis pas capable de changer »). Et ainsi de suite en cercle.
Mais il existe un moyen de briser ce cycle. Commencez par vous demander : « Quel est le but de cette installation ? »
Par exemple, la peur de l’échec peut « protéger » de la déception, et la croyance « je ne suis pas digne » peut « protéger » du risque de rejet.
Une fois que vous aurez pris conscience de l’avantage caché, vous arrêterez de vous battre avec vous-même et commencerez à négocier.
Essayez de remercier mentalement le contexte : « Merci d’avoir essayé de me protéger, mais maintenant je choisis différemment. » Cela réduira la résistance interne.
L’étape suivante consiste à créer un « antidote ». Si votre état d’esprit vous dit : « Vous n’avez aucun talent », trouvez des exemples de situations dans lesquelles vous avez appris quelque chose malgré des échecs initiaux.
Si la voix vous dit : « Tu ne mérites pas mieux », pensez aux moments où vous avez obtenu ce que vous vouliez simplement parce que vous l’avez demandé.
De telles « preuves » ébranlent peu à peu les vieilles croyances.
Il est important de ne pas exiger de vous-même des changements immédiats. Modifiez vos paramètres au fur et à mesure que vous révisez votre garde-robe : laissez certaines choses pour plus tard, essayez-en d'autres, jetez-en d'autres sans regret.
Et rappelez-vous : même si vous avez vécu pendant des années avec la pensée « Je ne peux pas le faire », cela ne veut pas dire que c'est vrai.
Vous n’avez tout simplement pas encore rassemblé suffisamment de faits pour le réfuter.
Le monde ne changera pas tant que vous ne changerez pas les « lentilles » à travers lesquelles vous le regardez.
Et lorsque vous décidez que les anciennes attitudes ne sont plus nécessaires, quelque chose d’étonnant se produira : les problèmes qui semblaient insolubles commenceront à trouver des réponses et les peurs se transformeront en curiosité.
Après tout, nous avons souvent peur non pas de la réalité, mais des murs que nous avons nous-mêmes construits.
