Personne n'est obligé d'être responsable de votre mauvaise humeur et d'esquiver afin de vous rendre plus amusant et plus confortable.
Vous devez être responsable de votre propre expression faciale. Heureusement, la science dispose de plusieurs moyens éprouvés et assez simples pour y parvenir.
Nous vous dirons comment vous remonter le moral.
Premier point : commencer par la recharge
L'exercice peut signifier à la fois une série d'exercices de gymnastique et une douche de contraste, aussi revigorante qu'un jogging matinal.
Cependant, la science a prouvé qu'après le jogging et d'autres types d'entraînement cardio, le corps synthétise plus activement les endorphines.
Deuxième point : cherchez une raison de sourire
Il arrive qu'une personne de mauvaise humeur évite délibérément les divertissements. Mais le rire sature le cœur et les poumons en oxygène.
Cela améliore la stimulation musculaire, ce qui conduit à nouveau à la production des endorphines nécessaires. Par conséquent, le rire prolonge la vie et aide à lutter contre le stress – c’est un fait !
Troisième point : les exercices de respiration
De même, le yoga, la méditation et d'autres pratiques avec lesquelles il est d'usage de lutter contre l'anxiété et le stress.
Quatrième point : faire quelque chose de bien
La loi boomerang n’est pas une fiction. Votre bonne action vous reviendra certainement de bonne humeur.
Les scientifiques ont prouvé que les bonnes actions rendent les gens heureux.
