Des conseils simples et efficaces pour laisser tomber les griefs ne sont pas difficiles à mettre en œuvre à première vue. Si vous réussissez, votre vie changera miraculeusement.
Mais comment faire cela, car avec les griefs, vous devrez oublier une partie de votre passé et ne jamais y revenir ?
Il existe une solution. Dans de tels cas, les experts recommandent de suivre les instructions.
Comment abandonner les griefs : instructions
Tout d’abord, vous devez écrire tous les souvenirs et griefs difficiles que votre mémoire stocke.
Vous devez agir honnêtement et ne pas essayer de vous convaincre que certains souvenirs ne sont pas importants.
Deuxièmement, choisissez les griefs les plus forts.
Pour vous-même, décrivez-les sur une feuille de papier séparée avec tous les détails.
À la fin de l'histoire, assurez-vous d'ajouter les conclusions que vous avez tirées sur vous-même et sur ceux qui vous ont offensé.
Au lieu d'utiliser du papier, vous pouvez raconter tout cela à un ami de confiance ou à un psychologue.
Troisièmement, ne vous interdisez pas d'exprimer des émotions à ce sujet, y compris négatives.
Ils ont le droit de l’être, car ils sont des réactions naturelles pour tenter de se protéger.
Quatrièmement, pensez à vos besoins qui peuvent cacher vos sentiments de ressentiment.
C’est peut-être le sentiment qui vous dérange le plus.
Cinquièmement, réfléchissez à la manière dont vous pouvez répondre aux besoins identifiés et assurez-vous de le faire.
Selon les experts, toutes ces mesures ne sont efficaces qu'en combinaison et doivent être appliquées dans l'ordre spécifié.
Si vous faites tout correctement, vous cesserez bientôt de retourner dans le passé et retrouverez la joie de vivre.
