Un fait intéressant : au moins un tiers de l’humanité se réveille à la même heure la nuit.
La rumeur populaire relie cela à une sorte d'action mauvaise, voire occulte, que des méchants commettent contre une personne. Les scientifiques ont un point de vue différent.
La raison pour laquelle les gens se réveillent à la même heure la nuit a été déterminée par le personnel du Centre de santé mentale de l'Université de technologie de Swinburne.
Des scientifiques australiens sont arrivés à la conclusion que la raison en est, aussi banale que cela puisse paraître, le stress et la fascination pour la lecture des nouvelles (principalement de mauvaises nouvelles) avant de se coucher.
Dans la terminologie scientifique, ce phénomène est appelé doomscrolling.
Ce que nous avons découvert
Environ un tiers de l’humanité se réveille constamment vers 3 ou 4 heures du matin.
La raison des réveils nocturnes peut être le non-respect de la routine quotidienne (les gens se couchent entre 23h00 et minuit), le manque d'air frais dans la pièce, des rêves dérangeants, mais ceux-ci ne sont pas toujours des cauchemars.
Le stress lui-même n’affecte pas la fréquence des réveils nocturnes, mais rend seulement le réveil plus conscient.
Est-il possible de se débarrasser
Il est recommandé de se lever à la même heure le matin et de se coucher après une sensation de somnolence.
Avant de vous coucher, vous devez dresser une liste de choses à faire pour la nouvelle journée, ce qui vous permet de soulager votre cerveau des pensées anxieuses.
Tous ces conseils devraient réduire le risque de réveils nocturnes.
