Pourquoi apprendre à établir un contact visuel ? C’est exactement la question qui peut se poser dans l’esprit de beaucoup.
En fait, cette compétence présente de réels avantages : grâce à elle, nos capacités cognitives se développent, l'estime de soi augmente et il devient plus facile d'exprimer toute la gamme des émotions vécues lors d'une conversation et, par conséquent, d'améliorer les relations interpersonnelles. , ne doit pas non plus être oublié.
Comment apprendre à maintenir le contact visuel
La première étape consiste à identifier la raison pour laquelle vous pourriez avoir des difficultés à maintenir un contact visuel.
Ils sont nombreux : il peut s'agir du doute de soi, de l'anxiété sociale, de l'ennui, de l'introversion, de la distraction et du multitâche, etc.
Ce n’est qu’après avoir trouvé et éradiqué la source initiale des problèmes que vous pourrez commencer une formation continue.
Pratique
Votre tâche principale est de vous habituer au contact visuel : entraînez-vous d'abord avec des personnes proches, après quoi vous pourrez passer à des personnes inconnues. Pour ce faire, bien sûr, vous devrez sortir de votre zone de confort : rencontrer de nouvelles personnes, vous faire des amis, vous promener dans les lieux publics, etc.
Bon message
Lorsque vous regardez quelqu'un dans les yeux, votre visage doit respirer la convivialité et un léger sourire doit jouer sur vos lèvres. Ceci est nécessaire pour que votre interlocuteur se détende - en conséquence, le contact visuel acquerra pour lui une plus grande importance.
Démarrage lent
Si vous évitiez auparavant de regarder quelqu'un dans les yeux, n'essayez pas au début de maintenir un contact visuel plus longtemps afin que les autres ne soupçonnent pas que quelque chose ne va pas chez vous. Au début, gardez un contact visuel court et augmentez progressivement la durée.
Entraînement
S'entraîner devant un miroir est considéré comme un moyen efficace de s'habituer à se regarder dans les yeux.
