Une personne dans la septième décennie ne devrait pas mener une vie isolée.
Il est conseillé de maintenir une activité au moins minimale.
Mais vous ne devriez pas non plus assumer un fardeau insupportable.
Il est nécessaire de calculer correctement les forces. Et puis la personne âgée sera entièrement satisfaite de sa vie.
Alors, que ne faut-il pas faire après 60 ans ?
Mener une vie sédentaire
La retraite a eu lieu. Carrière terminée. Désormais, vous n'êtes plus obligé de vous réveiller à 6 heures du matin et d'aller travailler.
Dans une telle situation, une personne âgée peut simplement « s'enfermer » dans son appartement. Il n'est peut-être même pas nécessaire de se rendre au magasin : il est possible que quelqu'un d'autre apporte les achats.
On vous prévient : ce mode de vie est très dangereux ! Un problème aussi grave que l'atrophie musculaire peut se faire sentir. D'autres conséquences indésirables ne peuvent être exclues.
Restez actif après 60 ans ! Entraînez-vous à faire des promenades tranquilles tous les jours. Si possible, faites des exercices simples.
Obtenez un chien actif
De nombreuses personnes âgées souhaitent avoir un ami à quatre pattes.
Et cela est compréhensible : un chien soulage le sentiment de solitude et oblige une personne à devenir plus active.
Mais il est préférable de choisir des représentants de races adaptées aux personnes âgées. Options idéales : carlin et chien de poche.
Mais vous ne devriez pas avoir un chien actif : il est peu probable qu’une personne âgée soit en mesure de prodiguer des soins adéquats à un tel animal et de lui créer des opportunités pour dépenser l’énergie accumulée.
Habituez-vous à la routine
Une erreur courante que font les personnes âgées est de s’habituer à un certain horaire. Les mêmes actions sont réalisées chaque jour.
Oui, c'est très pratique : on y ressent un sentiment de stabilité, de calme et de sécurité.
Mais n’oubliez pas que la routine n’entraîne pas votre cerveau.
Vous souhaitez entretenir vos capacités cognitives ? Partez périodiquement en voyage, ne refusez pas les réunions, proposez-vous peu de divertissements et n'ayez pas peur de rompre votre emploi du temps.
Et aussi s'engager dans une certaine activité intellectuelle. Par exemple, apprendre une langue étrangère.
