Étonnamment, quelques actions effectuées le matin peuvent indiquer un traumatisme non traité et une douleur non vécue.
Vous trouverez ci-dessous des conseils qui vous aideront à suivre votre routine et, ainsi, à vous débarrasser de ce qui gâche votre humeur le matin et empoisonne votre vie jour après jour.
Les réseaux sociaux immédiatement après le réveil
Si immédiatement après votre réveil vous décrochez votre téléphone et ouvrez les réseaux sociaux, les choses vont mal. Il est probable que vous souffriez d'un traumatisme qui se manifeste par une comparaison constante de vous-même avec les autres - avec les résidents les plus réussis, les plus heureux et les plus impeccables des réseaux sociaux.
En règle générale, un tel comportement résulte de la négligence des parents dans l'enfance, ainsi que des réactions émotionnelles incohérentes des adultes.
Si vous avez été comparé à d’autres enfants lorsque vous étiez enfant, vous pouvez maintenant inconsciemment vous efforcer de surpasser tous ceux que vous voyez, et votre estime de soi est déterminée par votre « victoire » ou votre « échec » dans ces comparaisons.
Autocritique devant le miroir
Se regarder devant le miroir après le réveil est tout à fait normal. Mais cela vaut la peine de garder une trace des pensées qui vous visitent en ce moment.
Il y a ici deux options : « la personne la plus mignonne du monde » ou un flot de critiques furieuses sur des kilos en trop, un bouton qui est apparu, des cheveux pas assez volumineux, etc.
La critique de l'apparence peut être liée à des situations passées où l'estime de soi était déterminée par la perception de son propre corps.
Paresse
Ou peut-être êtes-vous trop paresseux le matin : vous brosser les dents, faire le lit, préparer le petit-déjeuner ? Les psychologues associent encore une fois ce phénomène à l'expérience passée - ce comportement est typique des personnes qui ont grandi dans des conditions de critique constante et qui ont maintenant peur de l'échec.
Précédemment, nous vous avons expliqué pourquoi la dépression ne doit pas être ignorée .
