Les pensées obsessionnelles ou, dans le langage des psychologues, les obsessions sont un flux indésirable, distrayant et ennuyeux constitué de pensées ou d'images.
Ils peuvent être négatifs - par exemple, lorsque vous passez six mois à réfléchir à la façon dont vous devriez réagir à un vendeur qui a été impoli avec vous, et positifs - des pensées sur un amoureux ou un achat tant attendu, etc.
Comment gérer les pensées intrusives sur le moment
Aujourd’hui, nous allons partager avec vous deux techniques avec lesquelles vous pourrez libérer votre esprit des « contenus » indésirables.
Dites-vous que tout ce qui est en vous est important pour vous, et que vous reviendrez certainement à cette pensée lorsque vous aurez fini de travailler, de faire vos devoirs, de faire une pause avec les enfants, etc.
Mais si vous vous êtes déjà fait une telle promesse, vous devez la tenir – à ce moment précis.
C'était la première méthode, tandis que la seconde nécessite de reconnaître la colère et de la laisser se produire.
Lorsqu'une personne reste bloquée sur un certain événement, par exemple si elle a été insultée dans un magasin et qu'elle réfléchit constamment à des pistes d'action possibles, cela indique de la colère et la nécessité de restaurer sa réputation.
Une façon de résoudre ce problème consiste à recourir à la relaxation neuromusculaire : serrez le poing et maintenez-le aussi longtemps que vous le pouvez, puis détendez votre main.
Si cela ne vous aide pas, essayez de procéder à une brève analyse de la situation et d'élaborer des stratégies pour traiter de tels cas. Vous pouvez également fantasmer et imaginer que dans cette situation vous avez pu rétablir la justice.
Auparavant, nous avons répertorié 4 signes indiquant qu'une personne réussira dans la vie.
