Il arrive parfois que pendant le travail, il soit difficile de faire une pause et d'aller déjeuner. En conséquence, vous voulez vous épargner la faim avec une autre tasse de café et des friandises du buffet le plus proche.
Mais cela n'affectera que négativement votre santé et votre silhouette.
Par conséquent, les experts recommandent de toujours avoir sous la main des aliments plus sains qui soulageront la faim pendant longtemps et satureront le corps de vitamines.
Par exemple, une petite poignée de noix fournira une portion de graisses et de protéines saines.
Les bâtonnets de légumes au houmous sont également considérés comme une bonne option pour une collation au bureau. Ce plat vous comblera de vitamines, de protéines et vous donnera un regain d'énergie.
Vous pouvez également faire attention aux fruits secs si vous souhaitez vous offrir quelque chose de sucré. Mais il est important de noter que les fruits secs doivent être consommés avec modération pour éviter une consommation excessive de sucre.
Un morceau de chocolat noir soulagera également la faim.
Un yaourt nature faible en gras avec une poignée de baies fraîches sera également une source de vitamines et d'éléments bénéfiques.
Les mélanges faits maison sont une autre bonne option pour une collation satisfaisante et saine. Vous pouvez combiner du chocolat noir, des noix, des graines et des fruits secs. Une portion de ce mélange ne devrait pas dépasser un quart de tasse.
Nous vous avons déjà expliqué pourquoi il ne fallait pas manger beaucoup de noix.
