Pourquoi une faible intelligence émotionnelle est-elle mauvaise ?
Peut-être suffit-il de dire que ces personnes ont des problèmes de communication, car elles ne comprennent pas toujours les sentiments de leur entourage. Ils n'écoutent pas bien et se concentrent sur leurs propres intérêts.
Conseils pour développer l’intelligence émotionnelle
Apprenez à mieux vous connaître
Pour l'introspection et la découverte de soi, essayez d'écrire les événements et les émotions et sentiments qui en ont résulté sur une période de temps, par exemple une semaine. Décrivez ce que vous ressentez au réveil, après avoir bu votre première tasse de café ou après avoir rencontré des amis.
Faites attention à la façon dont votre corps réagit aux différentes émotions
Quand vous êtes amoureux, vous sentez des papillons dans le ventre ? Comment réagissez-vous au stress : pleurez-vous ou cassez-vous des objets autour de vous ? Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous êtes fatigué ? Comment vous sentez-vous après des expériences émotionnelles fortes ?
Trouvez la relation entre vos émotions et votre comportement
Par exemple, lorsque vous êtes en colère, vous pouvez la rejeter sur les autres. Si vous avez honte, vous évitez peut-être d’interagir avec d’autres personnes. Analysez ces connexions et déterminez ce que vous aimeriez changer.
Trouvez quelque chose qui vous apportera des émotions positives
Cela peut être quelque chose comme visiter votre endroit préféré pour le petit-déjeuner, savourer une tasse de café chaud ou même voir un enfant sourire. Lorsque vous avez besoin d’énergie positive, tournez-vous vers ces sources.
Soyez aussi ouvert que possible dans vos interactions avec d’autres personnes
Essayez d'être aussi ouvert, calme et clair que possible. Bien sûr, vous pouvez argumenter votre position, mais vous ne devez pas faire pression.
Regarder des débats télévisés
Pour apprendre à accepter d'autres points de vue, essayez l'exercice suivant : Lorsque vous regardez des débats télévisés, prenez d'abord le parti d'un adversaire, puis de l'autre. Cela vous aidera à comprendre les deux côtés de l’argument.
Développer l'empathie
Essayez de vous mettre à la place des autres et imaginez quelles émotions ils peuvent ressentir et comment vous pouvez les aider.
Nous avons déjà expliqué pourquoi les gens ne se souviennent pas de la petite enfance.
