Ce n'est un secret pour personne que parfois les parents, lorsqu'ils mettent leur enfant au lit, s'endorment en premier. Et ce n’est pas tant une question de fatigue que d’erreurs.
Si un enfant ne peut pas dormir longtemps dans son lit, il y a au moins quatre raisons à cela.
Les experts nous ont expliqué ce qui n’allait pas et comment remédier à la situation.
Première raison
Si vous menez une vie passive ou si vous passez du temps à regarder des dessins animés avant de vous coucher, l'enfant n'abandonnera certainement pas rapidement.
L'activité physique est nécessaire - jeux, exercices, sports, promenades régulières. En un mot : le mouvement est nécessaire.
Deuxième raison
Mais une activité excessive avant le coucher n'améliorera pas non plus la situation. Il arrive que le soir les enfants commencent à gambader, à rire, ils retrouvent un second souffle et cela ne leur donne pas du tout envie de dormir.
Il est donc important de coucher les enfants en même temps et de bien prendre en compte les caractéristiques de leur système nerveux.
Troisième raison
Si un enfant dort au-delà de la normale pendant la journée, le coucher à 21h00 sera inutile.
Il n'est pas difficile d'en déterminer la cause : dans ce cas, le repos nocturne peut également changer - le sommeil deviendra intermittent et agité.
Raison quatre
Éclairage intérieur, veilleuses, lampadaires, tout cela porte une charge négative et perturbe la production de mélatonine.
Si votre enfant a peur de dormir sans veilleuse, vous devez utiliser des lampes à lumière jaune tamisée.
Nous avons déjà discuté de la nécessité de mettre quelque chose sur votre bébé par-dessus une couche en été.
