Les nuits blanches et le manque chronique de sommeil sont un problème auquel sont souvent confrontés les parents d’enfants qui confondent jour et nuit.
Vous ne devriez pas laisser les choses suivre leur cours – la première chose à faire est de réfléchir aux raisons de ce comportement. Si des coliques, des douleurs aux oreilles, une forte fièvre et d'autres facteurs liés à la santé empêchent votre bébé de dormir la nuit, consultez votre pédiatre pour obtenir de l'aide.
Dans tous les autres cas, vous devez vous en tenir au plan suivant.
1. Ne laissez pas votre enfant trop dormir pendant la journée
Il est peu probable que le bébé veuille se reposer paisiblement la nuit s'il a dormi une semaine à l'avance pendant la journée. Si votre bébé veut dormir, essayez de retarder son endormissement en le distrayant avec des conversations, des chansons, des jeux, etc., et lorsqu'il s'endort, réveillez-le deux heures plus tard.
2. Vous aider à dépenser autant d'énergie que possible
Pour fatiguer votre bébé et lui assurer (ainsi qu'à vous-même) un bon sommeil, jouez le plus possible avec lui, marchez dehors, faites de la gymnastique, etc.
3. Offrir des conditions de sommeil adaptées
Le bébé dormira comme un bébé si la température de l'air dans la pièce est de 18 à 20 degrés et l'humidité de 50 à 70 %.
4. Établissez un programme d'alimentation
Organisez l'alimentation de votre bébé pour qu'il mange entre 23h00 et minuit. Si votre bébé reçoit déjà des aliments complémentaires, proposez-lui du lait nutritif et de la bouillie de céréales ou du Welling le soir. Si votre bébé est allaité ou nourri au lait maternisé, essayez de le sous-alimenter légèrement entre 18h00 et 20h00 pour augmenter son appétit avant de se coucher.
5. Donnez un bain à votre enfant avant de se coucher.
Utilisez un bain du soir avant la dernière tétée. Cela aidera l'enfant à dépenser de l'énergie, à se mettre en appétit et à passer du temps avec ses parents avant de se coucher.
Plus tôt, BelNovosti a écrit sur la question de savoir s'il était nécessaire d'apprendre à un enfant à argumenter .
