Un rituel du coucher est une routine qui se répète chaque jour.
Cette séquence est nécessaire afin d'indiquer au bébé les limites et les cadres de ponte.
Le rituel doit être effectué avant le sommeil nocturne et avant le sommeil diurne.
La seule différence entre eux est que le rituel quotidien peut être plus court et ne pas inclure toutes les activités.
Une routine au coucher est particulièrement importante pour les bébés de 4 mois et plus, mais elle peut être introduite plus tôt. Si vous n’avez pas encore mis en place une routine du coucher, c’est le moment de commencer.
Le rituel peut inclure un massage, enfiler un pyjama, se brosser les dents (pour les plus grands), lire ensemble, allumer du bruit blanc, parler avec l'enfant, etc.
La routine du coucher d'un enfant devrait durer environ 10 minutes pour les siestes de jour et au moins 20 minutes pour les siestes de nuit.
Elle est réalisée chaque jour juste avant le coucher de l'enfant, par la même personne qui le couche habituellement.
Le rituel n'est effectué qu'une seule fois, c'est-à-dire que s'il se termine par une berceuse, vous ne devriez pas « succomber à la manipulation » et lire également un conte de fées - ainsi, au lieu du rituel, vous obtiendrez un jeu sans fin.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment apprendre à votre enfant à manger du poisson .
