Les flocons d'avoine sont non seulement savoureux et sains, mais aussi un petit-déjeuner simple.
Et vous pouvez rendre le processus de préparation des flocons d'avoine encore plus facile si vous le faites le soir. Dans ce cas, vous pourrez gagner un temps précieux le matin, ce qui sera particulièrement utile si vous vous levez plus tard que prévu.
Pour préparer des flocons d'avoine paresseux, vous avez d'abord besoin d'un récipient adapté. Ce serait mieux s'il s'agissait d'un pot d'un demi-litre avec un couvercle à visser.
Mesurez maintenant 50 à 60 g de céréales, ce qui équivaut à 4 cuillères à soupe - cette quantité sera suffisante pour un adulte.
Pour ajouter de la variété à votre goût habituel, essayez d'ajouter des graines de lin ou des graines de chia. Les noix et les fruits secs fonctionneront également.
Versez maintenant du kéfir ou du yaourt sur les céréales. Pour la quantité spécifiée de céréales, vous avez besoin de 250 ml. Vous pouvez également utiliser du lait ou du jus. Dans ce cas, le volume sera inférieur à 150 ml.
Il est permis d'utiliser de l'eau ordinaire - les mêmes 150 ml.
Une fois que vous avez cuit vos flocons d'avoine à la vapeur, remuez le contenu du pot, mettez le couvercle et réfrigérez toute la nuit, et vous êtes prêt à partir.
